tea-and-hydration
Hold dig sund
Te og udtørring
En sund og rask voksen person bør ifølge nordiske ernæringsanbefalinger drikke en liter væske hver dag, ud over det der indtages med føden. Vidste du, at to eller tre kopper te om dagen, kan hjælpe med til, at din krop får den væske, den har brug for?
MYTE:
Nogen tror at te, ligesom andre væsker der indeholder koffein, har en vanddrivende effekt (medfører at du skal tisse ofte), hvilket skulle påvirke væskebalancen.
SANDHED:
Forskere har undersøgt, hvordan koffein påvirker væskebalancen. De kom frem til følgende:
Hvis du får meget koffein i dig på en gang, svarende til 5-8 kopper te, vil du skulle tisse ofte.
Hvis du indtager knapt så meget koffein på en gang, svarende til en kop te, har det lille eller ingen effekt.
Regelmæssig indtagelse af koffein betyder, at de vanddrivende effekter af koffein aftager.
/lipton/dk_da/article/common/References/tea-hydration-ref